睡眠マネジメント力をつけたい

学生だろうが社会人だろうが睡眠が不足すれば眠くなるのは当たり前のことだが、それを満足にとることがまあ難しい。

一週間あればうち数日は眠い状態で仕事、勉強をしている人が多いのではなかろうか。しかし、当然だがそのような状態での作業というのは著しく効率が下がる。その状態が続けば自分にいつか悪い意味で返ってくるだろう。私も眠気対策でカフェインがぶ飲みを常時していたら、胃腸を傷めてしまった経験がある。

ではどうすればいいか？だが、シンプルに睡眠時間を自身で管理する力をつけることである。一週間の予定の中に睡眠時間を組み込み、合わせに行く。これしかないのではないだろうか？

またここで一つ重要なのは、寝る勇気を持つことである。起きて何かしら娯楽だの何だのに興じたい気持ちはよくよくわかるが、明日のため、また明日を積み重ねた将来の自分のために是非睡眠投資をしてみてはどうだろうか？